ALIMENTI CHE PROTEGGONO IL CUORE

ALIMENTI CHE PROTEGGONO IL CUORE

FRUTTA

AGRUMI:

ARANCE

´

MANDARINI

 DUE DOLLARI AL GIORNO CON UN  SOLO CLIK

LIMONI

POMPELMI

KIWI

FRAGOLE

MELOGRANO

BENEFICI PER IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE

 Alto contenuto di vitamina C e flavonoidi , che sono antiossidanti.

Contengono pectine.Il kiwi contiene vitamina E, un potente antiossidante.

Le fragole contengono quercetina, un flavoinoide.

E´stato scoperto che il kiwi e´un dei frutti piu´ricchi 

di nutrienti.

Attenzione: il pompelmo puo´interferire con alcune terapie.

MELE

La pectina delle mele pulisce e lega il colesterolo nell´intestino, impedendo che venga riassorbito

nel sangue. Hanno anche molta quercetina. Gli studi dismostrano che la pectina, la fibra solubile che si trova nella buccia nella mela, produce risultati paragonabili a quelli di farmaci anti-colesterolo.

ALBICOCCHE              MANGO

 

Contengono carotenoidi e vitamina C, che sono antiossidanti . Albicocche e manghi sono ricchi di potassio , che aiuta a tenere la pressione sotto controllo. Scegliete le albicocche sode e di colore arancione.

BANANE 

Hanno molto potassio , che tiene sotto controllo la pressione.

MIRTILLI e FRUTTI DI BOSCO

UVA NERA                                   

PRUGNE SECCHE

 Contengono antociani,che distruggono i radicali liberi. Presentano alti contenuti di pectina e vitamina C. I frutti di bosco surgelati hanno gli stessi benefici di quelli fresci.

GUADAGNA CON LA PUBBLICITA´